20歳よりも40歳のほうが有利!?

コンテストでは筋肉の大きさはもちろん、皮下脂肪の薄さやバランスも評価のポイント。

ボディビルって何歳からでも始められるのですか？　「もちろん。始める年齢よりも“何年やっているか”の方が重要です。その証拠に、全日本ボディビルコンテストの優勝者は40代の方なんですよ」。若い方がいいというわけではないんですね。それは意外です！

広背筋を鍛えて、逆三角形の上半身をつくりだすトレーニング。

「サッカーや野球には運やゲーム性が関係するので、強いチームでも負けることがありますが、ボディビルは違う。トレーニングの結果がそのまま自分の体に反映されるので“裏切らない”んです」だそう。ボディビルって、実にシンプルなスポーツなのです。

トレーニングの後はプロテインでホッと一息。

トレーニングを終え、筋肉増強のためのプロテインを飲む先生。最近は、飲みやすく味付けされたプロテインも多く出ているんですって！　「カッコいい体を手に入れたい、ダイエットを始めたい」そんな理由でも大丈夫。今から夏を目指してトレーニングを始めてみるのもいいかもしれません！